Pod rozległym błękitnym niebem, przemierzanie niekończących się równin Parku Narodowego Serengeti, największego obszaru chronionego w Afryce, to pełna kurzu i ekscytująca przygoda. Oczy za milą wypatrują tu samotnej żyrafy, a tam grupy gazeli. Na pierwszy rzut oka Savannah może wydawać się taka sama, ale wcale tak nie jest. Czasami, niczym miraż, znikąd pojawiają się ogromne skały. Ale włócznia, tajemnicze formacje skalne rozsiane po afrykańskim krajobrazie, istnieje naprawdę. A na równinach Togoro, w połowie drogi między Seronerą i Lobo w północnej części Serengeti, znajdują się bardzo wyjątkowe włócznie. Lwy leżą na nich, aby wygrzewać się w słońcu. Ciepło kamienia sprawia, że ​​są szczęśliwi. Na razie w porządku. To, co wyróżnia tę część parku, to fakt, że wśród skał znajduje się 14 namiotów, w których można przenocować, a także restauracja i wykuty w skałach basen, z którego roztacza się widok na dziki krajobraz.

Namioty z dachem krytym strzechą.

Togoro Plains to także jeden z najnowszych luksusowych obozów, który przybył do Parku Narodowego Tanzanii. Otwarty w ubiegłym roku obiekt jest jednym z domków Tanganyika Expeditions, firmy safari założonej w afrykańskim kraju ponad 40 lat temu, a jednocześnie jednej z najbardziej innowacyjnych pod względem poszanowania przyrody. Cały obóz zasilany jest energią słoneczną przez całą dobę. Filtrują także wodę zużywaną przez klientów i, o dziwo, korzystają z luksusowych SUV-ów, które zostały zmodyfikowane tak, aby ich silniki były elektryczne.

Pages: 1 2 3

Wysiłki, trudy i dodatkowe kilogramy wracają. Czy to była cudowna dieta, która się nie udała? Czy ćwiczenia i ograniczenie kalorii nie wystarczyły? Czy to powrót do starych nawyków? Utrata wagi nie polega tylko na założeniu dżinsów, ale także na utrzymaniu zdrowia organizmu: zdrowia układu krążenia, zapobiegania cukrzycy typu 2 i zatrzymywaniu postępu stłuszczenia wątroby.

Strategie mające na celu zmianę diety i stylu życia często skutkują krótkotrwałą utratą wagi, którą z czasem można odzyskać, czyli strasznym efektem jo-jo. Problem, który według badań przeprowadzonych przez grupę Ferdinanda von Meyenne’a w Laboratorium Żywienia i Epigenetyki Metabolicznej w ETH Zurich uważa się za spowodowany pamięcią otyłości.

„Jednym z powodów, dla których masa ciała nie zostaje utrzymana po początkowej utracie wagi, jest to, że komórki tłuszczowe pamiętają swój poprzedni stan otyłości i prawdopodobnie próbują do tego stanu powrócić” – wskazuje von Meyenne. Oznacza to, że „trzeba będzie walczyć z tą pamięcią otyłości, aby utrzymać masę ciała” – dodaje szwajcarski badacz. Wyniki opublikowano w niedawnym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nature.

Jak powstają te wspomnienia w komórkach?
Jak wyjaśnia von Meyenne: „Epigenom, składający się z modyfikacji DNA lub otaczających białek, które kontrolują aktywację i inaktywację genów, ulega zmianom w przypadku otyłości, a niektóre z tych zmian utrzymują się nawet po utracie wagi”. Dlatego naukowiec podkreśla, że ​​odchudzanie u osób otyłych korzystnie wpływa na metabolizm i układ sercowo-naczyniowy, nie tylko ze względów estetycznych.

Pages: 1 2 3

Nie mamy miejsca w szafie, ale nadal zapełniamy nasz koszyk jednym kliknięciem w każdy czwartek po zauważeniu najnowszej nowości od influencera. Nie możemy tego przegapić. Nie potrzebujemy nawet aż takiej ilości kremu do twarzy, a ten ma 1% retinolu. Pojawia się coraz więcej butów sportowych, chociaż mamy siedem par, bo te podeszwy są bardziej amortyzujące niż inne. Ta nowa książka, będąc nieco mniej niepoważną, nie jest złym pomysłem, podczas gdy oczekiwana biblioteka nadal gromadzi kurz. I tak można by tę listę poszerzać, ale bądźmy szczerzy, czy to nas uszczęśliwia, czy wolimy samą gorącą kawę przy śniadaniu, wartościowe rozmowy czy zachód słońca nad morzem?

W swojej książce na temat uzależnienia od zakupów Kupować czy nie kupować: dlaczego przesadzamy i jak przestać psycholog April Lane Benson zastanawia się, czy konsumpcja ma więcej wspólnego z nierozwiązanymi potrzebami emocjonalnymi niż z poszukiwaniem samych przedmiotów. „Nie chodzi o posiadanie rzeczy, ale o ukojenie bólu czy niezadowolenia, z którym nie potrafimy sobie poradzić w żaden inny sposób” – pisze.

Autorzy hiszpańscy również zajęli się tym problemem. W „Sztuce nie czynienia życia gorzkim” Rafael Santandreu kładzie nacisk na pogląd, że szukanie satysfakcji w rzeczach materialnych nie rozwiązuje problemów wewnętrznych. Ponadto Patri Psychologa jako cel osobisty postawiła sobie za cel życie z mniejszą konsumpcją przez co najmniej rok, nie nawołując do żadnego bojkotu gospodarczego. Podobnie jak filozofia oszczędzania pieniędzy i pozbycia się wielu rzeczy, które nie pasują już do jej stylu życia, ale nadal mogłyby się przydać innym. „Nie chcę nikogo inspirować. To cel przemyślany, oparty na mojej skali wartości. Ale nie jest to lepsze ani gorsze od tego, co decydują inni ludzie” – powiedziała.

Pages: 1 2 3

Zima ogarnia większą część Stanów Zjednoczonych, wymazując świeżość i jasność poprzednich miesięcy.

Ale zimna pora roku nie musi oznaczać tygodni pozbawionych życia, bezbarwnych talerzy.

Dietetycy i eksperci ds. żywienia twierdzą, że zima to świetny czas na eksperymentowanie z jedzeniem, próbowanie niedocenianych potraw sezonowych i przygotowywanie zdrowych posiłków dla bliskich.

„Przytul zimno, powitaj zimę i doceń jej bogactwo” – powiedziała Kristen Rasmussen, dietetyk kulinarny i szef kuchni, który wykłada na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley.

Oto wskazówki ekspertów ds. żywienia, jak dostosować dietę do zimy.

Według amerykańskich Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom tylko 1 na 10 Amerykanów spożywa codziennie zalecaną ilość owoców i warzyw.

Podstawowe owoce i warzywa są na ogół dostępne w sklepach spożywczych przez cały rok, ale w przypadku niektórych rodzajów produktów jest to również szczyt sezonu.

Pages: 1 2 3

Wraz z rozwojem treningu siłowego podczas pandemii, rozprzestrzenianiem się nowych trendów, takich jak „nowy CrossFit” Hyrox, barre i Reformer Pilates, czy pojawieniem się butikowych siłowni na każdym rogu, może się wydawać, że zajęcia fitness hartują fizycznie świat tracą fanów lub są przestarzałe. Ale nic nie może być dalsze od prawdy.

Jest miejsce dla każdego i, jak głosi ich motto, celem jest stworzenie „lepszej planety”. W ten weekend firma BodyCombat napięła mięśnie podczas Les Mills Live 2024, zmieniając Madryt w światową stolicę fitness wraz ze światowymi liderami programu, Brytyjką Rachel Newsham i Nowozelandczykiem Danem Cohenem.

Z większą energią niż kiedykolwiek wcześniej, po 25 latach i stu choreografiach od powstania tej dyscypliny, arenę wypełniło w czterech sesjach około 1400 osób z ponad 27 różnych krajów. „Dzięki temu czujesz, że żyjesz, jak nowoczesny wojownik” – opisuje Cohen, trener, którego instruktorzy na całym świecie przyzwyczajeni są oglądać przez ekran podczas treningu. Wreszcie mogli spotkać się z nim twarzą w twarz i cieszyć się jego pozytywną energią, prowadząc energiczne zajęcia grupowe.

„Niesamowity Madryt, dzisiaj wszyscy trenujemy razem jednym sercem!” – wykrzyknął do podekscytowanej publiczności jego kolega Newsham, dyrektor programu BodyCombat, dając z siebie wszystko. Dlaczego wciąż się sprawdza, pozostaje ulubieńcem pomimo tak wielu nowych trendów i urzeka ludzi?

Pages: 1 2